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어제에 이어 오늘도 (어제 그) 친구놈이랑 Don't starve Together 플레이 중이다.


어제 올린 리뷰에는 플레이 도중 죽더라도 친구의 희생(체력 -35)을 통해 다시 살아날 수 있다고 했는데, 그게 끝이 아니었다.


여러번 부활을 하면 최대 체력 수치가 점점 깎여나간다. 후덜덜.....











스크린샷에서 체력 게이지를 유심히 보면, 점점 위쪽 부분이 까매지는 것이 보일 것이다.

아니 나는 처음에는 체력 게이지 위쪽이 까맣게 되길래 아 이건 뭐 버그인가? 싶었는데 숫자를 보니 뭔가 이상했다. 그리고 체력 회복 아이템을 먹어도 더 회복이 안되고.


그제야 난 깨닫고 만 것이었다. 부활도 무한히 되는게 아니라 죽으면 죽을수록 체력이 깎여서 더 죽기 쉬워지는 거였구나.


아.................................


어쨌든 지금은 최대 체력이 90밖에 안된다. 좀 더 몸 사리면서 플레이해야겠다.


WRITTEN BY
Chaz
서울소재 모 대학교 공대 졸업하고 일개미가 된 일명 비둘기가 거주하는 곳입니다

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  1. 죽어서 체력떨어지는 페널티.. 회복할 수 있는 아이템이 나오면 좋을텐데요 ㅠ
    친구하고 하는데 너무많이 죽어서 최대체력이 30남았더니.. 한대 맞으면 사망하네요 ㅋㅋ

    +미니맵 모드나 멀리떨어진 친구 표시 모드 이런거 활용하면 좀더 편리하더군요
    물론 모드설치는 게임의 재미를 해치지 않는 한도내에서만 해야겠죠 ㅎ
  2. 비밀댓글입니다
  3. 저도 친구랑 부활 있다고 막죽다가 늑대한테 털리는 체력이 돼었다는 ㅠㅠ
secret

(아주 약간 더) 자세한 앱 소개는 이쪽으로
2014/04/24 - 앱소개: 7분 운동 챌린지(7 Minute Workout Challenge)


7분 운동 챌린지 어플을 사용한지도 한달이 넘어서 딱 5주가 되었다.

일단 자랑 먼저 시작해야지.


드디어 2주연속 운동 기록을 세웠다. (토요일에 기록 세우자마자 일요일 월요일 이틀 운동 쉰 것은 함정..)


2주연속운동 기록 달성으로 추가운동 보너스팩 하나를 공짜로 얻었다.
설명만 보기에는 기본운동보다 운동강도가 좀 높아진 것 같은데 아직 한번도 안해봤다 ㅋㅋㅋㅋ 언젠간 해보겠지뭐.

사실 기록이나 도전과제는 매일 운동할 수 있는 욕구를 자극하는 보조적인 도구이고,
가장 큰 푸시는 그래서 얼마나 체력에, 살 빼는 데, 근육 키우는 데 도움이 되느냐일 것이다.

결론부터 말하자면 일단 효과는 있다. 애초에 내가 한달 넘게 지속적으로 운동하고 있다는 것 자체가, 눈에 보이는 결과 없이는 이뤄지지 못했을 것이다.

운동 시작한지 1주일만에 일단 현재 상황을 알고자 인바디를 처음 찍었고, 2주 지나서 3주차에 한번 더 찍고, 어제 5주차 상황을 확인해봤다.

1주 차 후의 결과는 생각보다 참담했다.


전형적인 마른비만이라고 할까. 단순 몸무게나 BMI로는 드러나지 않았던 부족한 근육량과 넘치는 체지방량이 나왔다. 후.... 근데 부끄러워서 정확한 수치는 숨기고 대략적인 부위별 상황만 올린다.
이때는 일단 2주일만 더 해보고 효과가 없으면 헬스클럽이라든가 다른 방법을 찾아보기로 결심했다.

2주일이 지나서 3주차의 인바디를 찍었다. 그 사이에 2주일 연속 운동 기록이 한번 또 깨져서 살짝 상심했었지만 인바디 결과를 보고 신이 났다.

음하하 부위볼 근육발달은 모두 표준으로 찍혔다. 아무래도 표준과 그 아래의 아슬아슬한 경계선상에 있는듯하다.

자세한 숫자는 아직도 표준범위 밖이라 공개하기 부끄러운 단계다. 그래도 아주 미세한 변화라고는 해도 분명히 근육량이 늘고 체지방은 줄어있었다. 그걸 다 합쳐서 몸무게 상의 변화는 그대로였지만. (지방 빠진만큼 그대로 근육으로 치환된듯)
덧붙여 근육량이 늘어난만큼 기초대사량도 살짝 늘어있었다.

또다시 2주일이 지나 5주차의 결과를 측정했다.
2주일연속운동 기록 달성해서인지 살짝 의욕도 떨어졌겠다(기록 깨져도 의욕상실, 달성해도 의욕상실, 나란 사람 의지없는 사람..) 다시 의지를 불태우기 위해서.


이틀동안 운동을 쉰 탓인지 근육량은 또 표준이하가 찍혀버렸지만 체지방은 전부 표준 범위로 진입했다.
당연히 2주 지나는 동안 근육량 증가했고 체지방 감소, (체지방율도 당연히 감소) 기초대사량도 늘었다.
그리고 몸무게는 소수점 아래에서 증가했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

어쨌든 효과는 있었다. 소수점 아래에서 는 거는 체수분량 증가 때문인 것 같고.
체지방율은 처음에 비해서 총 1.8% 감소했다. 아직도 표준범위에 도달하려면 많이 부족하지만.



지금부터는 이 어플 사용하려는 분들께 드리는 말씀.

두 서킷 해봐야 사실 다해서 15분 정도 뿐이라 운동하는 동안 양분은 혈당을 통해서 전부 공급이 되는 수준일 것이다. 즉 가시적으로 살을 확확 빼려면 체지방을 태워야하는데, 체지방을 태워서 에너지를 얻어야 할만큼의 상태는 도달하지 못한다는 거.
(물론 각 사람의 몸 상태나 운동량에 따라 다를수는 있다. 기본 체중이 더 나가면 같은 동작을 하더라도 필요한 힘이 더 들거나 할 것이고, 세서킷 네서킷 반복하면 충분한 운동 시간이 나올수도 있겠지... 난 못하겠지만..)

그러다보니 매일 한번씩 몸무게 재는 걸로는 이게 효과가 있는지 없는지 아리송할 수 있다.
그러나 최소한 나에게 있어서 분명히 근육량은 증가하고 있고, 그에 따라 체지방량도 드라마틱하게 감소하지는 않아도 꾸준히 감소하고 있다. 증감량이 비슷해서 무게상으로 변화가 없어보이는 것일 뿐.
적은 노력으로 엄청난 효과를 바라는 것도 사실 도둑놈 심보.... ㅋㅋ

그러니까 이 어플을 결제했거나 결제할 예정이라면, 매일매일 몸무게 재보면서 살 안빠진다며 금방 포기하지말고 꼭 동네 보건소 같은데서 인바디로 몸 내부 상태를 측정해보는 것을 권한다. 주기적으로 측정결과를 비교하며 변화를 느끼고, 꾸준히 해보면 반드시 좋은 결과가 있을 것이다.
(이건 이 어플 사용할 때만이 아니라 무슨 운동을 하든지간에 그렇겠지만)




이상 후기 끗



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Chaz
서울소재 모 대학교 공대 졸업하고 일개미가 된 일명 비둘기가 거주하는 곳입니다

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  1. 5주 동안 몇키로 빠지신거에요?^^
    • 사실 많이 빠지지는 않았습니다 ㅋㅋㅋ 하루 8분 내지는 15분 정도밖에 안되니 당연한 결과겠지만... 지방량은 2kg 정도 빠지고 근육량 1kg 증가했었습니다.
      (그나마도 안하면 근육량은 다시 빠지더군요)
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